-÷итатник

ќƒЌј ∆»«Ќ≈ЌЌјя »—“ќ–»я » 2 Ћј…‘’ј ј ѕ–ќ Ѕ”’√јЋ“≈–»ё - (2)

ќдна жизненна€ истори€ и 2 лайфхака про бухгалтерию ≈сть у мен€ в ћоскве товарищ »ль€, у котор...

 ј  –≈Ў»“№ —¬ќ» ѕ–ќЅЋ≈ћџ - (0)

 ак решить свои проблемы Ёто продолжение серии публикаций: успехи и отзывы людей, которые реша...

Ѕез заголовка - (0)

—амые крупные веб-сайты мировой паутины Google не самый крупный веб-сайт в мире. ≈му прин...

“ќѕ-35 диет дл€ похудени€ - (0)

ƒиеты дл€ похудени€ Ќи дл€ кого не секрет, что соблюдать любую диету дл€ похудени€ крайне сложн...

— чего начинаетс€ революци€? - (2)

— чего начинаетс€ революци€? “акой простой но познавательный ролик напоминание дл€ тех...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -ћузыка

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tsarvalera

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 7) „ернобелое_фото town_of_art ѕостџ_дл€_цитатника Live_Memory ѕрикольные_футболки Audrey_Hepburn vhfgjhtj
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ѕрикольные_футболки vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2010
«аписей: 15700
 омментариев: 13492
Ќаписано: 30191


6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬

¬торник, 19 »юн€ 2018 г. 12:18 + в цитатник

 

6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬
 

ѕопробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменитс€ ваша жизнь.

 ак следует выспатьс€

ƒопустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Ќо не ждите успеха, если ваш сон длитс€ 5-6 часов. »менно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. „ем больше вы сокращаете его врем€, тем меньше ваш организм сумеет «починить».

—делать несколько физических упражнений

÷игун, йога, пробежка или просто обруч – вот самые простые способы быстро взбодритьс€ и подготовитс€ к продуктивному рабочему дню.

ѕрин€ть прохладный душ

ѕрохладна€ вода пробуждает нервную и лимфатическую систему.  роме того, эта проста€ и регул€рна€ практика повышает защитные силы организма.

 

 

 

ѕослушать аудиокнигу

ѕопробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром – это значительно сэкономит вам врем€ на чтение, кроме того, вы будете посто€нно получать новую интересную информацию, при этом особо не напр€га€сь.

¬кусно и полезно позавтракать

ѕриготовьте дл€ себ€ пищу с любовью – использу€ только самые полезные и питательные продукты – так как вы готовили бы его дл€ человека, которым очень дорожите.

–аспланировать день

¬сего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным – расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку